[...] gdy nie podoba CI się, nie ma sprawy, nie obrażę się jeśli nie bd chciał odwiedzać kolejnego bloga wg mnie optycznie(na fotach niestety nie) klatka urosła wyraznie, o czym swiadczy rowniez pare ciekawych nowych rozstepow, sila poszla znacznie do przodu, zwiekszylem wydolnosc, co przy mojej astmie jest mega wyczynem, plecy i barki wg mnie [...]
[...] na mase? Universal Natural Sterol Complex takie cos by było dobre? a moze dorzucic do tej kretki i bcaa Universal Shock Therapy ? dietą dietą ale chce ją wspomóc wszystkim czym się da po za gainerem i serwatką! Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-17 00:59:02 Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-17 01:09:09 Zmieniony przez - AmS666 w dniu [...]
[...] ja trenował na osobnej sesji treningowej, to zawsze możesz dodac własnie te kilka serii więcej...Choc taka metoda nie zawsze jest skuteczna ale czasami daje efekty. Przy czym musisz uważac, żeby mimo tego się nie zajeżdzać. Barki mógłbyś tez ewentualnie dodac do klaty, a nie do pleców ale...wtedy klata nie będzie osobno na jednej sesji, a do [...]
nie za mało 20g w zupełności wystarczy nie jest powiedziane że czym więcej białka tym lepiej , jest pewna granica w której to nie robi różnicy. Do końca nie zbadana ale 20-30g w zupełnoći wystarcza po treningu i daje impuls do zwiększonego anabolizmu mięsni. Z Twoją wagą dałbym do 100g. Poza tym obniżyłbym aktywnośc na jakiś czas aż nabierzesz [...]
[...] wykonuje procedury hybrydowe GPP. Wydaje się to skomplikowane, ale tak na prawdę jest całkiem proste. Oto przykłady: Procedura 1 (GPP Hybrid 1) : Stań pod drążkiem, albo czymkolwiek nad czym będziesz się podciągać. Zrób przysiad, podeprzyj się rękami z przodu, wypchnij obie nogi do tyłu i zrób pompkę (push up). To jest część ćwiczenia [...]
[...] dokladnie, gorzej z reszta moje kolano nie zapeszajac fajnie, ostatnio minal prawie rok od ostatniej operacji i w koncu zrobilem przysiadach na palcach pelny, rozumiesz o czym mowie? cos jak zabki pelny zakres mialem wczesniej po rozciagnieciu ale teraz juz jest prawie normalnie no i ponad 100cm wyskoku wyciskam z nogi takze kwestia checi w [...]
[...] zaś 1000 rzeczy". Pozatym jeżeli ćwiczysz z najlepszymi, to Ci "najlepsi" z Twojej kategori bedą wg. Ciebie wolniejsi/słabsi itp. Ja na karate ćwicze z chłopami, którzy ważą po 90/100+ kg, przy czym moja waga to zaledwie 65 : < Więc wyobraź sobie jaki ja mam sajgon :D Ale mimo tego, bardzo lubie ćwiczyć z cięższymi,lepszymi :]
[...] sobie jako taką,prostą i nieskomplikowaną..ludzie nie jestem zawodowcem,a jak czytam przykłady diet na forach to mało z krzesła nie spadnę :/ " Wiem dokładnie o czym mówisz...Ale to jest tez trochę tak jak napisał kolega grimgir. Nie chodzi nawet o to, zeby dieta była dopięta w 110% ale żeby chociaż spełniała pewne ramy-abyś mógł [...]
[...] reklamy firmy. " Nie jest, i nie będzie, to że ktoś ma jakiś emblemat nie znaczy że coś reklamuje. Można to zaliczyć do działalności PR, a PR nie jest reklamą. Nie ? A czym zatem jest i co ma na celu ? "na przyszłości nie wklejał bym wszystkiego co jest w internecie, bo jak widać z interpretacją może być różnie." Tak, różnie, a [...]
[...] plus pompki na poreczach,skos dodatni hantlami oraz plaska,dodatkowo 1-2 cwiczenia na triceps,1 seria na lydki i przedramie. wracalem mega zmeczony,ale masa szla bardzo ok. przerwy nie robilbym wcale,jedynie lzejszy trening,no ale wedlug Wodyna jest ona jednak obligatoryjna:) no to chyba zawarlem wszystko o czym pisales. prosze o rade:)
[...] klapa. Asekurant to chyba miał problem ze słuchem ale cóż wyszło jak wyszło. Stanowiska do przysiadów nie było bo nikt nóg nie trenuje Sztangielki nie opisane, hvj wie czym machasz Przy rotacji to widziałem na twarzach "o hvj mu chodzi"? i jeden zapytał się co to jest Następnym razem muszę poszukać innej siłowni ba ta to [...]
[...] lipa (18 dzień przyjmowania clomu). w niedziele mam sie spotkać z endokrynologiem ale nie wiem czy dobrze zadziala, czy nie bedzie zwlekał jakimis badaniami czy chooj wie czym? nie wiem co zrobic , czy czekać czy przyyebać cykla z propa czy postąpic wg zalecen lekarza ??????????????? jutro rano zrobię jeszcze raz poziom testa to zobacze czy [...]
[...] wszystkich stron, ale zdaje się że na siłownię nie zaginasz - więc po ki grzyb trzymasz białko na 2,2? Wg. Pumy to zdecydowanie za mało jak na osobę trenującą siłowo, z czym się zgadzam - kiedyś trzymałem 2g/kg ciała bo była panika na forum że nerki owiną mi się wokół szyi i uduszą jak przekroczę Regeneracja była wtedy słaba, 4 treningi w [...]
[...] te nudne walki zamiast wyszedł Pudzian " - śmiech na sali. Myśle istotny apekt w zwiększaniu popularności MMA w Polsce to przybliżenie szarym ludziom BJJ i ogólnie czym jest walka w parterze. Ale obserwując otoczenie myśle że jest i tak coraz lepiej. Oczywiście cały czas mówimy o PL, bo na świecie MMA jest już bardzo popularne, w [...]
[...] szybciej by coś ruszyło, gdybyś ją po prostu zmienił. No i zajeżdżanie się znacznie częściej hamuje postępy. A z tą siłą wyskoczyłem, bo napisałes, że zależy ci na poruszenie ALBO masy ALBO siły ALBO jednego i drugiego. Przy czym przystąpienie do siłówki ma jeden warunek-musisz wykonywac ćwiczenia dobrze technicznie, albo zrobisz sobie kuku.
"2)ćwiczyć biceps i triceps (tylko nie wiem jak) " Więc za bardzo nie wiesz na czym stoisz ? Po pierwsze jak na razie róbcie pompki. W tym wieku to podstawa. Nie uwierzycie jaką klatę i inne partię ciała można wyrobic :) Dieta ? hmm... Ktoś kto nie ma o tym pojęcia lepiej niech je wszystko co mamusia daje. Nie opychać się tylko [...]
to fakt kazdy wychowuje po swojemu..warezz najlepsze przed toba moja na szczescie ma wszystkie zabki obylo sie bez wiekszych zmartwien raczej nie plakala czym szybciej to przejdzie tym pozniej mniejszy placz..
tak, żeby nie zakładać nowego tematu to mam podobne pytanie. Czym można zastąpić płatki owsiane lub chleb w śniadniu ?? Po płatkach lub chlebie troche mnie wzdęła ;D
Czołem, chciałem przedstawić problem z próbkami z mojej perspektywy. Może mi ktoś z MD odpowiedzieć czym te 24 miasta w których można(a jak czytam i nie można nieraz) otrzymać próbki są lepsze od innych? Rozumiem,macie zapewne nawiązaną współpracę z tymi sklepami w miastach,ale nie pomysleliście o pozostałych 800 miastach że o tysiącach wsi nie [...]
Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi
